• Sedef Kılıç

Psikoterapiye ihtiyacım olup olmadığını nasıl anlarım?

• - Hayatınızın herhangi bir alanında (meslek, sosyal ilişkiler, romantik ilişkiler, aile vb.) deneyimlediğiniz problemlerle baş etmekte zorluk yaşamak
• 
  
• - Hem geçmiş hem de gelecekle ilgili düşünüp durmak, şimdiki zamanın içinde kalamamak
• 
  
• - Geçmiş deneyimlerin getirdiği olumsuz duygularda (suçluluk, değersizlik vb.) boğulduğunu hissetmek
• 
  
• - Önceden keyif aldığınız aktivitelerden, ortamlardan vb. keyif alamamak

- Olumsuz duygular (kaygı vb.) uyandırabilen bağlamlardan uzak durmak (kalabalık ortamlar, kapalı alanlar vb.) 

• 
  
• - Hayatınız üzerinde olumsuz etki yarattığını fark ettiğiniz davranışları yineleyen şekilde sergilemek (bağımlılık vb.)
• 
  
• - Uykuya dalma, sürdürme ve uyanmada güçlük çekmek
• 
  
• - Olmak istediğiniz kişi veya yaşamak istediğiniz hayattan uzaklaştığınızı düşünmek