• Sedef Kılıç

Hayatınızda Bir Dönüm Noktası: Neden Terapiye Başvurmalıyım?

Psikoterapinin etkililiği, halihazırdaki pek çok bilimsel çalışma tarafından kanıtlanmıştır. Peki nasıl bir etkililikten söz ediyoruz? Sıkça sorulan şu soruya bakalım önce: Terapi kişiye koşulsuz/süreğen bir mutluluk mu vaat eder? Belki şöyle bir yerden cevap verebiliriz buna: Bazen iyileşmek, yeni yollar keşfetmek ve bu yollarda yeni adımlar atabilmek için canımızı acıtan yara/yaralara tüm çıplaklığıyla bakabiliyor olmak gerekir. Hiç pansuman yapmadığınız veya başkalarından gizlediğiniz bir yara düşünün misal. Terapiyi bu bağlamda pansuman yapmaya benzetebiliriz. Elbette bu noktada yarayı görmek ve ona şefkatle yaklaşıp yer açabilmek zorlu ve can yakıcı olabilir; ama sanki iyileşmeye giden yolun duraklarından biri de budur. Tüm bunlardan yola çıkarak söyleyebiliriz ki; terapi esasen kişinin farkındalık hali ile kendi yaşamına arzuladığı şekilde yön verebildiği bir bağlam vaat eder. Dünyaya bir defa geldiğimizi göz önüne alırsak, istediğimiz kişi olarak istediğimiz hayatı yaşamak oldukça önemlidir. En nihayetinde, psikoterapi hayatınız için bir dönüm noktası olabilir. Peki nasıl? Neden terapiye başvurmalıyım?

1. Kendini Tanıma, İfade Etme ve Değerlendirme Fırsatı: Psikoterapi, duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça ifade edebilmeniz için güvenli ve gizlilik esasına dayanan bir ortam sunar. Kendi iç dünyanızı anlamanızı sağlayarak, içsel çatışmalarınızı çözmenize yardımcı olur. 
2. Psikolojik Esneklik İçin Araçlar: Psikoterapi, stres, kaygı ve depresyon gibi içsel yaşantılarla başa çıkmak için etkili başa çıkma mekanizmaları ve stratejiler sunar. Kendinizi davranışsal olarak yeniden inşa etmenizi mümkün hale getirir.
3. Geçmişi Fark Etmek, Şimdiyi Şekillendirmek: Terapide, geçmişteki olumsuz deneyimlerinizi keşfedebilir ve bunların bugünkü yaşamınızı nasıl etkilediğini anlayabilirsiniz. Bununla birlikte, şimdiki zaman üzerinde dilediğiniz değişimler için adımlar atabilir ve geçmişten ayrıştığınızı/özgürleştiğinizi gözlemleyebilirsiniz. 
4. İlişkilerde Dönüşüm: Psikoterapi, yalnızca kendinizi anlamanızı değil, aynı zamanda başkalarıyla olan ilişkilerinizi de anlayıp dönüştürmenizi sağlar. Sağlıklı, değer odaklı ve istediğiniz şekillerde iletişim kurarak, daha tatmin edici ilişkiler kurma becerileri kazanırsınız.
5. Kişisel Hedeflere Ulaşma: Psikoterapi, sizi kişisel hedeflerinize yakınlaştırır, anlamlı bir yaşam sürmek için adımlar atmanızı sağlar. Sizin isteğinize göre kişiye özel belirlediğimiz terapi hedeflerine yönelik bir yolculuğa çıkmanızı sağlar.  

Ulaşmak, paylaşmak ve destek almak için çekinmeyin.

Sevgilerimle,

Klinik Psikolog Sedef Kılıç